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脾胃伤,百病生!你的脾胃还好吗?
大江网赣州频道   2019-03-14 16:58:58  来源:中国江西网  编辑:郭家凌  作者:刘怡晴

  脾胃重要吗?当然!中医认为“脾为后天之本”,人体所需要的营养,是通过脾胃运化、吸收的。在这个过程中,脾胃运化功能影响着人体对食物的吸收。有一个健全的脾胃,才能让人健康。

  中医学认为,人体的五脏对应自然界的四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃,足见脾胃保健的重要性。

  

  夏天吃太多冷饮,会致脾胃虚弱!经常腹泻或胃口不好也可能是脾胃虚弱。”这是国家级名医中医脾胃专家何晓晖教授对病人常说的。那么,脾胃虚弱有什么表现?生活中又有哪些习惯易伤脾胃?

  1.脾胃不好几大表现

  如果一个人的脾胃出了毛病,身体会出现哪些症状?国家级名医中医脾胃专家何晓晖教授介绍,如发现有这几种情况,就该检查一下脾胃是不是出了问题。

  食欲不振,消化不良:脾与胃互为表里,息息相关。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以脾胃不好的人常表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

  便秘:正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠津液不足,继而造成功能性便秘。

  睡眠不好:脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、困倦、多梦等问题。

  精神状态差:脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、乏力等。

  2.脾胃不好,虚不受补

  冬季,人们习惯进补,但很多人却“虚不受补”。这是为何?

  “如果脾功能差,精华物质则不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品,也不能被身体很好地吸收,起不到应有的强身健体作用,正常的脾胃功能还有可能被破坏,这就是所谓的虚不受补。”何教授解释说。

  因此,期望冬令进补有理想的效果,应该提前调理脾胃。

  3.这些行为伤脾胃

  生活中,哪些行为容易伤脾胃?何晓晖教授指出,脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。但快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更不堪重负。酗酒以及吸烟,对脾胃伤害很大。喝酒会直接刺激到胃黏膜。而吸烟不仅会伤胃,还会伤肺。吸烟不仅影响到胃部黏膜,更是导致消化道溃疡难以愈合的一大原因。

  有些上班族习惯不吃早餐,除了肚子会饿之外,最受伤害的是脾胃。常会出现脾胃气虚、容易劳累、一动就气短、四肢无力等症状。

  有的人不吃早餐,午餐随便应付一下,到了晚上去外面又大吃大喝。暴饮暴食,容易导致脾胃运化失常,出现脾胃疾病。

  中医还认为,肝气不舒会损伤脾胃,因此,豁达、开朗的情绪是脾胃健康的关键。

  4 .按揉足三里穴位可养脾胃

  足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络。

  足三里穴位于外膝眼向下量4横指,按压时拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,边按边揉,其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次。每天可按摩2~3次,每次15分钟即可。

  5.调脾胃:注意饮食调养

  何晓晖教授建议,养护脾胃重在日常规律饮食,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。

  另外,脾胃差的人,不妨试试“四君子汤”,即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起,补益脾胃的效果很好,且药性平和。

  健脾和胃食疗方

  1.胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

  2.糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。

  3.芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

  喜讯!国家级名医中医脾胃专家何晓晖教授3月16日坐诊济世堂,亲们!赶紧约起来吧!预约电话:0797---8252222.

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